امیدوارم تا الان متوجه شده باشید که انتخابهای شما چقدر مهم هستند. حتی آنهایی که به ظاهر بیاهمیت هستند، وقتی انباشته میشوند، تأثیر فوقالعادهای بر زندگی شما دارند. همچنین گفتیم که شما ۱۰۰ درصد مسئول زندگیتان هستید. فقط شما مسئول انتخابها و اقداماتتان هستید. با این حال، باید بدانید که انتخابها، رفتارها و عادتهای شما تحت تأثیر نیروهای خارجی بسیار قدرتمندی قرار دارند. بیشتر ما از کنترل ظریف این نیروها بر زندگیمان بیخبریم. برای اینکه بتوانید مسیر مثبت خود را به سمت اهدافتان حفظ کنید، باید این تأثیرات را بشناسید و کنترل کنید تا به جای اینکه شما را از مسیر خارج کنند، از سفرتان حمایت کنند. همهی ما تحت تأثیر سه نوع نیرو هستیم:
اگر میخواهید بدنتان در اوج عملکرد باشد، باید مراقب باشید که باکیفیتترین مواد مغذی را مصرف کنید و از غذاهای بیارزش دوری کنید. اگر میخواهید مغزتان در اوج باشد، باید بیشتر مراقب باشید که چه چیزی به آن میدهید. آیا به مغزتان خلاصهی اخبار میدهید یا برنامههای تلویزیونی بیمغز؟ مجلههای زرد را میخوانید یا SUCCESS؟ کنترل ورودی، تأثیر مستقیم و قابل اندازهگیری بر بهرهوری و نتایج شما دارد.
کنترل آنچه مغزمان مصرف میکند به ویژه دشوار است، زیرا بسیاری از آنچه جذب میکنیم ناخودآگاه است. اگرچه درست است که میتوانیم بدون فکر غذا بخوریم، اما توجه به آنچه در بدن میگذاریم آسانتر است، زیرا غذا خودش به دهان ما نمیپرد. ما برای جلوگیری از جذب اطلاعات بیربط، مخرب یا کاملاً مضر توسط مغزمان، به سطحی از هوشیاری نیاز داریم. این یک مبارزهی تمامنشدنی برای گزینشگری و محافظت در برابر هر اطلاعاتی که میتواند پتانسیل خلاقانهتان را از مسیر خارج کند، است.
مغز شما برای خوشحال کردن شما طراحی نشده است. مغز شما فقط یک هدف دارد: بقا. همیشه به دنبال نشانههایی از «کمبود و حمله» است. مغز شما برای جستجوی منفیها برنامهریزی شده است – کاهش منابع، آب و هوای مخرب، هر چیزی که به شما آسیب برساند. بنابراین وقتی رادیو را در مسیر کار روشن میکنید و با گزارشهایی دربارهی سرقت، آتشسوزی، حملات و اقتصاد در حال سقوط بمباران میشوید، مغزتان روشن میشود – تمام روز را به جویدن آن جشن ترس، نگرانی و منفیبافی خواهد پرداخت. وقتی شب اخبار را تماشا میکنید هم همینطور. خبر بد بیشتر؟ عالی! ذهنتان تمام شب روی آن خواهد جوشید.
اگر به حال خود رها شود، ذهن شما تمام روز و شب در منفیبافی، نگرانی و ترس دستوپا میزند. نمیتوانیم DNAمان را عوض کنیم، اما میتوانیم رفتارمان را تغییر دهیم. میتوانیم به ذهنمان یاد بدهیم که فراتر از «کمبود و حمله» را ببیند. چگونه؟ با محافظت و تغذیهی ذهنمان. با انضباط و فعال بودن در مورد آنچه اجازه میدهیم وارد شود.
آنچه در زندگی خلق میکنید، همان چیزی است که انتظار دارید. انتظار، فرآیند خلاقیت را هدایت میکند. شما همان چیزی را انتظار دارید که به آن فکر میکنید. فرآیند فکری شما، گفتگوی درونیتان، پایهی نتایجی است که در زندگی خلق میکنید. پس سوال این است: به چه چیزی فکر میکنید؟ چه چیزی بر تفکر شما تأثیر میگذارد و آن را هدایت میکند؟ پاسخ: هر چیزی که به خودتان اجازه میدهید بشنوید و ببینید. این ورودیای است که به مغزتان میدهید.
ذهن شما مثل یک لیوان خالی است؛ هر چیزی را که در آن بریزید، نگه میدارد. اخبار جنجالی، تیترهای زرد، برنامههای گفتگوی خشمگین را بریزید، و آب کثیف در لیوانتان میریزید. اگر آب تیره و دلگیر در لیوانتان داشته باشید، هر چیزی که خلق کنید از آن گلآلود عبور میکند، چون به آن فکر میکنید. آشغال برو، آشغال بیا. اما همانطور که یک لیوان کثیف، اگر آنقدر زیر شیر آب تمیز بگذارید تا بشوید، در نهایت آبی زلال و شفاف خواهید داشت. آن آب زلال چیست؟ ایدهها و ورودیهای مثبت، الهامبخش و حمایتکننده. داستانهایی از جاهطلبی، افرادی که با وجود چالشها، بر موانع غلبه میکنند و به دستاوردهای بزرگ میرسند. استراتژیهای موفقیت، سعادت، سلامتی، عشق و شادی. ایدههایی برای خلق فراوانی بیشتر، رشد، گسترش و بیشتر شدن. نمونهها و داستانهایی از آنچه در جهان خوب، درست و ممکن است. به همین دلیل است که ما در مجله SUCCESS اینقدر سخت کار میکنیم. ما میخواهیم آن نمونهها، آن داستانها و درسهای کلیدی را در اختیار شما قرار دهیم تا بتوانید از آنها برای بهبود دیدگاه خود نسبت به جهان، خودتان و نتایجی که خلق میکنید، استفاده کنید.
📖 من هر روز صبح و شب ۳۰ دقیقه چیزی الهامبخش و آموزشی میخوانم و در ماشینام سیدیهای خودسازی پخش میکنم. آیا این به من برتری نسبت به کسی میدهد که اول صبح روزنامه میخواند، در مسیر رفتوآمد به اخبار رادیو گوش میدهد و شب اخبار را تماشا میکند؟ مطمئناً! و برای شما هم میتواند.
مگر اینکه تصمیم بگیرید در یک غار یا جزیرهی متروک زندگی کنید، آب کثیف به لیوانتان میریزد. روی بیلبوردها، در CNN وقتی از فرودگاه میگذرید، روی تیترهای زرد مجلات هنگام خرید، و غیره. حتی دوستان، اعضای خانواده و نوارهای ذهنی منفی خودتان هم میتوانند آب کثیف را به لیوانتان بریزند.
اما این به این معنی نیست که نمیتوانید قدمهایی برای محدود کردن مواجههتان با همهی آن کثافات بردارید. شاید نتوانید از مجلات زرد جلوی صندوق فروشگاه فرار کنید، اما میتوانید اشتراکهایتان را لغو کنید. میتوانید از گوش دادن به رادیو در رفتوآمد خودداری کنید و به جای آن یک سیدی آموزشی و الهامبخش بگذارید. میتوانید اخبار شب را خاموش کنید و با عزیزانتان صحبت کنید. میتوانید یک DVR بخرید و فقط برنامههایی را ضبط کنید که واقعاً آموزشی و زندگیبخش هستند – و از تبلیغات که هدفشان این است که احساس ناکافی کنید مگر اینکه چیزهای بیشتری بخرید، سریع عبور کنید.
من واقعاً با تلویزیون بزرگ نشدم؛ یادم میآید Solid Gold و The A-Team را تماشا میکردم، اما تلویزیون بخش بزرگی از زندگی خانوادگی ما نبود. من به نحوی بدون آن پیشرفت کردم و این به من دیدگاه روشنتری داده است. آمریکاییها سالانه ۱,۷۰۴ ساعت تلویزیون تماشا میکنند – یعنی ۴/۷ ساعت در روز! تقریباً ۳۰ درصد از ساعات بیداری. و مردم تعجب میکنند که چرا نمیتوانند در زندگی پیشرفت کنند؟
رسانهها از گروگان گرفتن ما زندگی میکنند. تا حالا در ترافیک گیر کردهاید و نمیدانید چه خبر است؟ وقتی به حادثه میرسید، میبینید که هیچ مانعی وجود ندارد؛ تصادف مدتها پیش به کنار جاده منتقل شده. حرکت کند به خاطر گردنکجی مردم است! اما وقتی ماشین شما از تصادف رد میشود، شما هم سرعتتان را کم میکنید و گردنتان را دراز میکنید!
چرا مردم خوب و عادی میخواهند چیزی غمانگیز و زشت ببینند؟ این میراث ژنتیکی ماست که به حس حفظ خود در دوران ماقبل تاریخ برمیگردد. نمیتوانیم خودمان را کنترل کنیم. رسانهها این را میدانند. آنها طبیعت شما را بهتر از خودتان میشناسند. رسانهها همیشه از تیترهای تکاندهنده و جنجالی برای جلب توجه استفاده کردهاند. اما امروز، به جای سه شبکهی خبری تلویزیونی و رادیویی، صدها شبکه ۲۴/۷ وجود دارد. رقابت برای جلب توجه شما هرگز به این شدت نبوده و مجریان رسانهای مدام ارزش شوک را بالا میبرند.
خطر بزرگ رسانه این است که دیدگاه بسیار منحرفی از جهان به ما میدهد. چون تمرکز و تکرار پیام بر منفیهاست، ذهن ما شروع به باور کردن آنها میکند. این دیدگاه محدود و کج از آنچه کار نمیکند، تأثیر شدیدی بر پتانسیل خلاقانهتان دارد. میتواند فلجکننده باشد.
آنچه را برای محافظت از ذهنم انجام میدهم با شما به اشتراک میگذارم. من هیچ خبری تماشا یا گوش نمیکنم و هیچ روزنامه یا مجلهی خبری نمیخوانم. ۹۹ درصد اخبار هیچ ارتباطی با زندگی شخصی، اهداف، رویاها و جاهطلبیهای من ندارند. چند فید RSS برای اخبار و بهروزرسانیهای صنعتی که به منافع و اهداف مستقیم من مربوط میشوند، تنظیم کردهام. خبرهای مفید برای من از میان آشفتگی بیرون کشیده میشوند تا مجبور نباشم گلآلود به لیوانم بپاشم. در حالی که بیشتر مردم ساعتها در میان زبالههای بیربط دستوپا میزنند که تفکرشان را مختل و روحشان را خرد میکند، من مفیدترین اطلاعات را زمانی که نیاز دارم، در کمتر از ۱۵ دقیقه در روز دریافت میکنم.
حذف ورودی منفی کافی نیست. برای حرکت در جهت مثبت، باید بدیها را بشویید و خوبیها را جایگزین کنید. ماشین من بدون دو چیز حرکت نمیکند: بنزین و یک کتابخانهی همیشگی از سیدیهای آموزشی که هنگام رانندگی گوش میدهم. برایان تریسی مفهوم تبدیل ماشین به یک کلاس درس سیار را به من یاد داد. او توضیح داد که با گوش دادن به سیدیهای آموزشی در حین رانندگی، هر سال دانشی معادل دو ترم از یک کالج پیشرفته به دست میآورم. با استفاده از زمانی که الان با گوش دادن به رادیو تلف میکنید، میتوانید مدرک دکترای رهبری، فروش، ثروتآفرینی، روابط عالی را دریافت کنید.
پرندگان با پرندگان همجنس پرواز میکنند. افرادی که به طور معمول با آنها معاشرت میکنید، «گروه مرجع» شما نامیده میشوند. طبق تحقیقات روانشناس اجتماعی دکتر دیوید مککللند از هاروارد، گروه مرجع شما تا ۹۵ درصد موفقیت یا شکست شما در زندگی را تعیین میکند.
بیشتر وقت خود را با چه کسانی میگذرانید؟ افرادی که بیشتر تحسین میکنید چه کسانی هستند؟ آیا این دو گروه دقیقاً یکسان هستند؟ اگر نه، چرا؟ جیم ران به من آموخت که ما میانگین پنج نفری هستیم که بیشترین وقت را با آنها میگذرانیم. ران میگفت میتوانیم کیفیت سلامت، نگرش و درآمدمان را با نگاه به اطرافیانمان تشخیص دهیم. افرادی که با آنها وقت میگذرانیم، مشخص میکنند که چه گفتگوهایی بر توجه ما مسلط هستند و به چه نگرشها و عقایدی به طور منظم در معرض قرار میگیریم. در نهایت، شروع میکنیم به خوردن آنچه آنها میخورند، مانند آنها صحبت میکنیم، آنچه آنها میخوانند را میخوانیم، مانند آنها فکر میکنیم، آنچه آنها تماشا میکنند را تماشا میکنیم، با مردم مانند آنها رفتار میکنیم، حتی مثل آنها لباس میپوشیم. نکتهی جالب این است که اغلب، ما کاملاً از شباهتهای بین خود و حلقهی پنج نفریمان بیخبریم.
چطور از آن بیخبریم؟ زیرا ارتباطاتتان شما را به یک سمت هل نمیدهند؛ آنها به مرور زمان به آرامی شما را هل میدهند. تأثیرشان آنقدر ظریف است که مثل این است که روی یک تیوب بادی در اقیانوس شناور باشید، احساس کنید در یک مکان شناورید، تا اینکه نگاه کنید و ببینید جریان ملایم شما را نیم مایل پایینتر برده است.
💡 به دوستانتان فکر کنید که قبل از شام پیشغذای چرب سفارش میدهند. به اندازهی کافی با آنها معاشرت کنید، و خودتان را در حال خوردن ناچوی پنیری و سیبزمینی سرخکرده همراه با یک آبجو یا لیوان شراب اضافی خواهید یافت. در همین حال، دوستان دیگرتان غذای سالم سفارش میدهند و دربارهی کتابهای الهامبخشی که میخوانند و جاهطلبیهایشان در کسبوکار صحبت میکنند، و شما شروع به جذب رفتارها و عادتهای آنها میکنید.
پس میانگین درآمد، سلامت یا نگرش پنج نفر از کسانی که بیشتر وقت خود را با آنها میگذرانید، چقدر است؟ آیا پاسخ شما را میترساند؟ اگر چنین است، بهترین راه برای افزایش پتانسیل خود برای هر ویژگی که آرزو دارید، گذراندن بیشتر وقت با افرادی است که قبلاً آن ویژگیها را دارند.
شما مراقب تأثیراتی هستید که فرزندانتان در معرض آن قرار میگیرند و افرادی که با آنها معاشرت میکنند. از تأثیری که این افراد میتوانند بر فرزندانتان و انتخابهایی که ممکن است در نتیجه انجام دهند، آگاهید. من معتقدم که این اصل باید در مورد شما هم صدق کند! برخی افراد هستند که ممکن است نیاز داشته باشید از آنها کاملاً جدا شوید. این ممکن است قدم آسانی نباشد، اما ضروری است. باید انتخاب سختی بکنید که اجازه ندهید تأثیرات منفی خاصی دیگر روی شما اثر بگذارد. کیفیت زندگیای را که میخواهید داشته باشید تعیین کنید و سپس خود را با افرادی احاطه کنید که آن چشمانداز را نمایندگی و حمایت میکنند.
بعضی افراد را میتوانید سه ساعت با آنها باشید، اما نه سه روز. برخی را سه دقیقه، اما نه سه ساعت. همیشه به یاد داشته باشید که تأثیر ارتباطات هم قدرتمند است و هم ظریف. فردی که با او راه میروید، تعیین میکند که سرعتتان را کم کنید یا تندتر کنید، هم به معنای واقعی و هم به معنای مجازی. به طور مشابه، نمیتوانید تحت تأثیر نگرشها، اقدامات و رفتارهای غالب افرادی که با آنها وقت میگذرانید قرار نگیرید.
در حالی که تأثیرات منفی را حذف میکنید، باید ارتباط برقرار کنید. افرادی را شناسایی کنید که دارای ویژگیهای مثبت در زمینههایی از زندگی هستند که میخواهید بهبود دهید – افرادی با موفقیت مالی و تجاری که آرزو دارید، مهارتهای فرزندپروری که میخواهید، روابطی که برایش دلتنگید، سبک زندگیای که دوست دارید. و سپس زمان بیشتری را با آنها بگذرانید. به سازمانها، کسبوکارها و باشگاههای ورزشی که این افراد در آنجا جمع میشوند بپیوندید و دوست شوید.
من در مورد جیم ران در سراسر این کتاب اغراق میکنم، زیرا او مهمترین مربی و تأثیرگذار من باقی مانده است. بیشتر وقت من با جیم، گوش دادن به او در ماشین یا خواندن کلماتش در اتاق نشیمن بود. من بیش از هزار ساعت آموزش مستقیم از جیم دریافت کردهام و ۹۹ درصد آن از طریق کتابها و برنامههای صوتی بود. شما هم میتوانید تقریباً هر مربیای را که میخواهید داشته باشید، اگر بهترین ایدهها، داستانها و افکارشان را در کتابها، سیدیها، دیویدیها و پادکستها جمعآوری کرده باشند.
یکی دیگر از راههای افزایش مواجهه با ارتباطات گسترده، همتیمی با یک شریک عملکرد عالی است، کسی که به اندازهی شما به مطالعه و رشد شخصی متعهد باشد. این فرد باید کسی باشد که به او اعتماد دارید، کسی که به اندازهی کافی شجاع باشد تا آنچه را که واقعاً در مورد شما، نگرشها و عملکردتان فکر میکند به شما بگوید.
📞 شریک پاسخگویی من، لندن تیلور، است. هر جمعه یک تماس ۳۰ دقیقهای داریم تا پیروزیها، شکستها، اصلاحات، «آها»ها و جایگاهمان در برنامههای رشد را مرور کنیم. انتظار تماس و دانستن اینکه باید به لندن پاسخگو باشم، مرا در طول هفته متعهدتر نگه میدارد.
وقتی در املاک و مستغلات در شرق خلیج سانفرانسیسکو کار میکردم، در یک جمعیت محدود زندگی و کار میکردم. افراد مشابهی را در سطح مشابه بارها و بارها میدیدم. میدانستم که برای رفتن به جایی که میخواهم، باید یک حلقهی ارتباطی بالاتر پیدا کنم.
شروع کردم به رانندگی از آن طرف خلیج به یکی از ثروتمندترین و زیباترین نقاط کرهی زمین، تیبورون در شهرستان مارین، شمال سانفرانسیسکو. به رستوران غذاهای دریایی سام میرفتم. غذا عالی بود، اما مهمتر اینکه، رستوران در میان ساکنان ثروتمند منطقه محبوب بود.
من روی اسکله مینشستم و به تپه نگاه میکردم. خانههای چندمیلیوندلاری که از صخرهها آویزان بودند، مرا مجذوب خود کرده بودند. یکی از آنها همیشه نظرم را جلب میکرد – یک خانهی آبی چهارطبقه با آسانسور و یک میلهی صاعقهگیر به شکل نهنگ در بالا. در راه خانه از یک صبحانه، یک تابلو «خانه برای فروش» دیدم. یکی به دنبال دیگری رفتم تا به بالای تپه رسیدم. وقتی وارد شدم و به یک پنجرهی خلیجگونه رفتم، جهان در مقابل من باز شد. ناگهان متوجه شدم که این همان خانهای بود که سالها به آن نگاه میکردم! قرارداد را در همان لحظه امضا کردم. خانهی رؤیاییام مال من شد!
🏡 رؤیای درون قلب شما ممکن است بزرگتر از محیطی باشد که در آن قرار دارید. گاهی باید از آن محیط خارج شوید تا آن رؤیا محقق شود. مثل کاشت نهال بلوط در گلدان. وقتی ریشههایش تنگ میشود، رشدش محدود میشود. به فضای بزرگتری نیاز دارد تا به بلوطی تنومند تبدیل شود. شما هم همینطور.
وقتی از محیط صحبت میکنم، فقط به جایی که زندگی میکنید اشاره نمیکنم. به هر چیزی که شما را احاطه کرده اشاره میکنم. ایجاد یک محیط مثبت برای حمایت از موفقیتتان به معنای پاک کردن همهی آشفتگیهای زندگیتان است. نه فقط آشفتگی فیزیکی که کار مولد و کارآمد را برایتان سخت میکند (اگرچه آن هم مهم است!)، بلکه آشفتگی روانی هر چیزی که در اطرافتان کار نمیکند، هر چیزی که خراب است، هر چیزی که شما را به هم میریزد. هر کار ناقص در زندگی شما، نیرویی تحلیلبرنده بر شما وارد میکند، انرژی موفقیت و پیشرفت را از شما میمکد، درست مثل خونآشامی که خون شما را میدزدد. هر قول، تعهد و توافق ناقص، قدرت شما را تحلیل میبرد، زیرا حرکت شما را مسدود میکند و تواناییتان را برای حرکت به جلو مهار میکند. کارهای ناقص مدام شما را به گذشته فرا میخوانند تا از آنها مراقبت کنید. به این فکر کنید که امروز میتوانید چه کاری را کامل کنید.
علاوه بر این، وقتی محیطی برای حمایت از اهدافتان ایجاد میکنید، به یاد داشته باشید که در زندگی آنچه را تحمل میکنید، به دست میآورید. این در هر زمینهای از زندگی صادق است – به ویژه در روابطتان با خانواده، دوستان و همکاران. آنچه تصمیم گرفتهاید تحمل کنید، در موقعیتها و شرایط زندگیتان نیز منعکس میشود. به عبارت دیگر، آنچه را میپذیرید و انتظار دارید که شایستهاش هستید، به دست میآورید.
شگفتانگیز است که زندگی چگونه بر اساس استانداردهایی که برای خود تعیین میکنید، سازماندهی میشود. بعضی افراد فکر میکنند قربانی رفتار دیگران هستند، اما در واقع، ما کنترل داریم که چگونه مردم با ما رفتار کنند. از فضای عاطفی، ذهنی و فیزیکی خود محافظت کنید تا بتوانید با آرامش زندگی کنید، نه در هرجومرج و استرسی که جهان به سمت شما پرتاب میکند.
📋 مراحل خلاصه برای اقدام:
| 📌 نوع تأثیر | ✅ تأثیر مثبت | ❌ تأثیر منفی | 💡 اقدام اصلاحی |
|---|---|---|---|
| 📡 ورودی | کتاب، سیدی آموزشی، محتوای الهامبخش | اخبار منفی، رسانههای زرد، محتوای بیارزش | ۳۰ دقیقه مطالعه روزانه، رژیم رسانهای |
| 👥 ارتباطات | افراد موفق، مثبت، حمایتکننده | افراد منفی، شکاک، بازدارنده | ارتباطات گسترده، محدود کردن یا قطع ارتباط |
| 🏠 محیط | فضای سازمانیافته، الهامبخش | آشفتگی، بینظمی، استرسزا | پاکسازی، تکمیل کارهای ناقص |