همهی ما به یک شکل وارد این دنیا میشویم: برهنه، ترسان و نادان. اما زندگیای که در نهایت به دست میآوریم، چیزی جز مجموع انتخابهایی نیست که کردهایم. انتخابهای ما میتوانند بهترین دوستمان یا بدترین دشمنمان باشند. میتوانند ما را به اهدافمان برسانند یا تا کهکشانی دور و دورتر بفرستند.
بهش فکر کن. هر چیزی که در زندگیات داری، به خاطر یک انتخابی است که کردهای. انتخابها ریشهی همهی نتایج زندگیتان هستند. هر انتخابی، یک رفتار را شروع میکند و آن رفتار در طول زمان به عادت تبدیل میشود. اگر بد انتخاب کنید، ممکن است خودتان را دوباره سر میز طراحی ببینید، مجبور به انتخابهای جدید و سختتر. و اگر اصلاً انتخاب نکنید، در واقع انتخاب کردهاید که منفعلانه هرچه پیش بیاید را بپذیرید.
خلاصه اینکه: شما انتخابهایتان را میسازید، و بعد انتخابهایتان شما را میسازند. هر تصمیمی، هرچقدر هم کوچک، مسیر زندگیتان را تغییر میدهد. از رفتن به دانشگاه یا نرفتن، تا انتخاب همسر، تا آن یک نوشیدنی آخر قبل از رانندگی، تا یک تماس فروش بیشتر یا کمتر، تا گفتن یا نگفتن «دوستت دارم». همهی اینها روی اثر مرکب زندگیتان تأثیر میگذارند.
هدف این فصل این است که از انتخابهایتان آگاه شوید و انتخابهایی کنید که زندگیتان را گسترش دهند. شاید پیچیده به نظر برسد، اما از سادگیاش شگفتزده میشوید. دیگر ۹۹ درصد انتخابهایتان ناخودآگاه نخواهند بود. دیگر عادتهای روزانهتان فقط واکنشهای از پیش برنامهریزیشده نیستند. از خودتان میپرسید: «چند تا از کارهایی که هر روز میکنم، واقعاً خودم انتخاب کردهام؟»
با به کارگیری همان استراتژیهای سادهای که زندگی و حرفهام را متحول کرد، که با اثر مرکب تقویت شدهاند، میتوانید چنگال چیزهایی که زندگیتان را از هم میگسلند، شل کنید. میتوانید قبل از اینکه کار احمقانهای بکنید، دکمهی مکث را بزنید. تصمیمگیریهایی که هر بار شما را به مسیر درست هدایت میکنند، برایتان آسان میشوند.
بزرگترین مشکل شما این نیست که عمداً انتخابهای بدی میکنید. مشکل این است که در حال خوابزده انتخاب میکنید. نیمی از مواقع، حتی نمیدانید دارید انتخاب میکنید! انتخابهای ما اغلب توسط فرهنگ و تربیت شکل میگیرند. آنقدر در رفتارهای روزمرهمان ریشه دواندهاند که انگار از کنترل ما خارجند. مثلاً تا به حال شده وسط کارهای روزمره، یک انتخاب احمقانه بکنید که تمام زحمتهایتان را خراب کند؟ قصد خودتخریبی نداشتید، اما بدون فکر کردن به عواقب، خودتان را گرفتار کردید. هیچکس قصد چاق شدن، ورشکستگی یا طلاق را ندارد، اما اینها اغلب نتیجهی یک سری انتخابهای کوچک و ضعیف هستند.
تا حالا فیل شما را گاز گرفته؟ پشه چطور؟ چیزهای کوچک زندگیاند که نیششان میزند. گاهی اشتباهات بزرگ یک شبه زندگی را نابود میکنند. اما برای بیشتر ما، این انتخابهای کوچک و به ظاهر بیاهمیت هستند که خطرناکاند. همان کارهایی که فکر میکنید هیچ فرقی نمیکنند. اما همین کارهای کوچک، به مرور زمان شما را از مسیر خارج میکنند، چون از آنها بیخبرید. اثر مرکب همیشه در حال کار است، اما این بار علیه شما، چون شما غافلید.
مثلاً یک نوشابه و چیپس میخورید و تازه بعد از آخرین چیپس میفهمید که یک روز رژیم را خراب کردهاید. دو ساعت تلویزیون میبینید و بعد میفهمید که برای جلسهی مهم فردا آماده نشدهاید. یک دروغ کوچک به همسرتان میگویید بدون اینکه دلیل داشته باشید.
شما بدون فکر انتخاب میکنید. و تا وقتی ناخودآگاه انتخاب میکنید، نمیتوانید رفتارهای بیفایده را به عادتهای مفید تبدیل کنید. وقتش رسیده که بیدار شوید و انتخابهای قدرتمندی انجام دهید.
انگشت اتهام به سوی دیگران دراز کردن آسان است، مگر نه؟ «به خاطر رئیس احمقم پیشرفت نمیکنم»، «اگر آن همکار خیانتکار نبود...»، «بچهها اعصابم را خرد میکنند». مخصوصاً در روابط عاشقانه، همیشه طرف مقابل مقصر است.
چند سال پیش، یکی از دوستانم از همسرش شکایت میکرد. از دید من، همسرش زن فوقالعادهای بود. تجربهای را که زندگی زناشوییام را متحول کرده بود، برایش تعریف کردم. یک روز شکرگزاری تصمیم گرفتم دفترچهی شکرگزاری برای همسرم نگه دارم. هر روز به مدت یک سال، حداقل یک چیزی که از همسرم قدردانی میکردم را مینوشتم. هر کار خوبی که میکرد، هر ویژگی مثبتی که داشت. همهچیز را مخفیانه مینوشتم. تا پایان سال، یک دفترچه کامل شده بود.
وقتی آن را به همسرم دادم، گریه کرد و گفت بهترین هدیهای بوده که تا حالا گرفته (حتی بهتر از ماشین BMW که برای تولدش خریده بودم!). جالب این بود که بیشترین تأثیر را خودم گرفتم. این کار مجبورم کرد روی جنبههای مثبت همسرم تمرکز کنم. من عاشقتر از همیشه شدم. این نگاه مثبت، باعث شد من در رابطهام متفاوت ظاهر شوم و او هم متفاوت پاسخ دهد. نتیجهاش یکی از بهترین سالهای ازدواجمان بود.
وقتی این را به دوستم گفتم، او هم برای همسرش دفترچهی شکرگزاری گرفت. چند ماه بعد، رابطهاش کاملاً متحول شد. انتخاب اینکه روی نکات مثبت تمرکز کند، همهچیز را عوض کرد.
همهی ما خودساختهایم، اما فقط موفقها این را قبول میکنند. هجده ساله بودم که مفهوم مسئولیت شخصی را در یک سمینار یاد گرفتم و زندگیام را متحول کرد. اگر بقیهی کتاب را دور بریزید و فقط همین یک اصل را تمرین کنید، در دو سه سال، دوستانتان «شما»ی قدیمی را فراموش میکنند.
در آن سمینار، مربی پرسید: «چند درصد از مسئولیت یک رابطه را باید بپذیرید؟» من با جسارت گفتم: «پنجاه/پنجاه!» یکی دیگر گفت: «۵۱/۴۹» و دیگری گفت: «۸۰/۲۰».
مربی به تخته رفت و نوشت: ۱۰۰ / ۰. گفت: «باید حاضر باشید ۱۰۰ درصد بدهید و توقع هیچچیزی در ازای آن نداشته باشید.» فقط وقتی ۱۰۰ درصد مسئولیت موفقیت رابطه را بپذیرید، کار میکند. در غیر این صورت، رابطهای که به شانس سپرده شده، همیشه در معرض فاجعه است.
این ایده زندگیام را متحول کرد. اگر من ۱۰۰ درصد مسئولیت همهچیز را بپذیرم – کاملاً مالک انتخابها و واکنشهایم باشم – قدرت در دست من است. همهچیز به من بستگی دارد.
شاید فکر کنید مسئولیتپذیر هستید، اما اگر تا حالا ترافیک را برای دیر رسیدن سرزنش کردهاید، یا به خاطر رفتار دیگران بداخلاق شدهاید، ۱۰۰ درصد مسئولیت را نپذیرفتهاید.
فقط شما مسئول کارهایی هستید که میکنید، نمیکنید، یا به آنها واکنش نشان میدهید. این طرز فکر، زندگیام را آزاد کرد. مهم نبود چه کسی رئیسجمهور میشود، اقتصاد چقدر بد میشود، یا دیگران چه میگویند، من هنوز ۱۰۰ درصد کنترل خودم را دارم.
شاید فکر کنید بدشانساید، اما این فقط یک بهانه است. تفاوت بین ثروتمند و شاد یا ورشکسته و افسرده، انتخابهایی است که میکنید. نکته این است: همهی ما خوششانس هستیم. اگر زندهاید، سلامتید و کمی غذا دارید، خیلی خوششانساید.
🗣️ از ریچارد برانسون پرسیدم: «آیا شانس در موفقیتتان نقش داشت؟» گفت: «بله، همهی ما خوششانسیم. اگر در جامعهی آزاد زندگی میکنید، خوششانساید. شانس هر روز ما را احاطه کرده. تفاوت این است که وقتی شانس آمد، من از آن استفاده کردم.»
به نظرم ضربالمثل «شانس وقتی است که فرصت با آمادگی روبرو میشود» کافی نیست. دو مؤلفهی دیگر هم لازم است:
آمادگی: با مداوم رشد کردن، وقتی فرصت میرسد، آمادهاید تا از آن استفاده کنید. مثل آرنولد پالمر که گفت: «هرچقدر بیشتر تمرین کنم، خوششانستر میشوم.»
نگرش: خیلیها شانس را نمیبینند چون به دنبالش نیستند. چیزی را که به دنبالش نیستی، نمیبینی.
فرصت: شانس برنامهریزیشده نیست، خودش میآید.
اقدام: اینجاست که شما وارد بازی میشوید. باید روی شانستان اقدام کنید. این چیزی است که برانسونها را از بقیه جدا میکند.
پس دیگر بهانه نیاورید. خیلیها موانع بیشتری از شما دارند ولی موفقترند. همهچیز به خودتان بستگی دارد.
حدود ده سال پیش، از من خواسته شد شریک یک استارتآپ شوم. پول زیادی سرمایهگذاری کردم و دو سال سخت کار کردم تا فهمیدم شریکم تمام پول را بد مدیریت کرده. ۳۳۰,۰۰۰ دلار ضرر کردم. شکایت نکردم، حتی بعداً به او پول قرض دادم. تقصیر خودم بود. بدون تحقیق کافی شریک شدم. نه تنها انتخاب شروع این کسبوکار را کرده بودم، بلکه انتخاب کردم که هشدارها را نادیده بگیرم. وقتی ماجرا را فهمیدم، انتخاب کردم که وقتم را صرف جنگ نکنم. درس گرفتم و ادامه دادم.
حالا شما هم همین کار را بکنید. مسئولیت کامل هر چیزی را که برایتان پیش آمده بپذیرید – خوب یا بد. جیم ران میگفت: «روزی که از کودکی به بزرگسالی میرسید، روزی است که مسئولیت کامل زندگیتان را میپذیرید.»
از امروز، انتخاب کنید که ۱۰۰ درصد مسئول زندگیتان باشید. بهانهها را کنار بگذارید. با پذیرش مسئولیت انتخابهایتان، آزاد میشوید.
⏰ وقتشه کنترل رو به دست بگیرید.
یکی از بزرگترین استراتژیهایی که در رشد شخصیام استفاده کردهام را به شما یاد میدهم. این استراتژی به من کمک میکند انتخابهای روزانهام را کنترل کنم و عادتهایم را در مسیر درست هدایت کند.
همین الان: زمینهای از زندگی که بیشتر میخواهید در آن موفق شوید را انتخاب کنید. پول بیشتر؟ وزن کمتر؟ رابطهی بهتر؟ ببینید الان کجایید و کجا میخواهید باشید. اولین قدم برای تغییر، آگاهی است.
برای اینکه از انتخابهایتان آگاه شوید، از شما میخواهم هر کاری که در آن زمینه انجام میدهید را پیگیری کنید. اگر میخواهید پول پسانداز کنید، هر ریال را ثبت کنید. اگر میخواهید وزن کم کنید، هر لقمهای که میخورید را بنویسید. یک دفترچهی کوچک همیشه همراهتان باشد و هر روز، بدون بهانه همهچیز را یادداشت کنید.
شاید ساده به نظر برسد، اما پیگیری رفتارهایم یکی از دلایل اصلی موفقیتام است. این کار شما را مجبور میکند از انتخابهایتان آگاه باشید. جیم ران میگفت: «کاری که انجامش ساده است، انجام ندادنش هم ساده است.» جادو در تکرار کارهای ساده است. موفقها کارهایی را میکنند که بقیه نمیکنند.
قدرت پیگیری را به روش سخت یاد گرفتم. اوایل بیست سالگی، وقتی از فروش ملک پول خوبی میگرفتم، حسابدارم گفت: «۱۰۰,۰۰۰ دلار مالیات بدهکارید.» تعجب کردم. پول کجا رفته بود؟ نمیدانستم.
حسابدارم گفت: «۳۰ روز هر ریالی که خرج میکنی را یادداشت کن.» هرچقدر هم کوچک. این کار آگاهی فوری به من داد. چون مجبور بودم ثبت کنم، از خیلی از خریدهای بیمورد صرفنظر میکردم.
این تمرین، رابطهام با پول را متحول کرد. بعدها از همین روش برای تغییر عادتهای دیگر استفاده کردم: غذا، ورزش، تماسهای فروش، حتی روابطم.
حالا نوبت شماست. حداقل یک هفته، رفتارهایتان را پیگیری کنید. این کتاب برای سرگرمی نیست، برای نتیجه است. و برای نتیجه، باید عمل کنید.
کازینوها، مربیان المپیک، همهی برندهها پیگیر هستند. نمیتوانید چیزی را که اندازه نمیگیرید، بهبود ببخشید.
نترسید. فقط یک عادت را برای یک هفته پیگیری کنید. عادتی که بیشترین کنترل را روی شما دارد.
مثلاً اگر میخواهید وزن کم کنید، هر چیزی که میخورید را یادداشت کنید. حتی آن یک مشت پفک یا یک جرعه نوشابه. همهچیز ثبت شود.
📅 من پیگیری را از امروز شروع میکنم
هر روز با تاریخ شروع کنید و هر چیزی را که در آن زمینه اتفاق میافتد، ثبت کنید.
بعد از یک هفته شوک میشوید. بعد از سه هفته، عادت جدید شکل میگیرد. بیست و یک روز پیگیری کنید. از خودتان میپرسید: «واقعاً این شکلات را میخواهم؟ باید بنویسمش...» همین سوال ساده، کلی کالری ذخیره میکند.
آیا میدانستید هر دلاری که امروز خرج میکنید، در بیست سال با بهرهی ۸ درصد، حدود ۵ دلار ارزش دارد؟ قهوهی ۴ دلاری روزانه، در بیست سال ۵۱,۸۳۳ دلار آب میخورد. یعنی یک ماشین مرسدس! هر روز، هر هفته، انتخاب درست کنید و ثروتمند میشوید.
وقتی پیگیری میکنید، روی کوچکترین کارهای درست و غلط تمرکز میکنید. هیچکس متوجه زحمتهای شما نمیشود، اما اثر مرکب آنها در طول زمان، نتیجهای استثنایی میسازد. یک اسب با فاصلهی بسیار کمی برنده میشود، اما ۱۰ برابر جایزه میگیرد. تفاوت گلفباز شماره یک و ده، فقط ۱/۹ ضربه است، اما جایزهاش ۵ برابر است. این قدرت چیزهای کوچکی است که جمع میشوند.
مدیرعامل یک شرکت بزرگ را مربیگری میکردم. شرکت خوب کار میکرد، اما فرهنگ سازمانیاش خوب نبود. معلوم شد مدیرعامل ۵ سال بود که به بخشهایی از ساختمان نرفته و با ۸۰ درصد کارمندانش صحبت نکرده بود. از او خواستم ۳ بار در هفته در ساختمان قدم بزند و از ۳ نفر که کار خوبی میکنند، قدردانی کند. این تغییر ساده، کمتر از یک ساعت در هفته وقت میگرفت، اما در ۱۸ ماه فرهنگ شرکت را ۱۸۰ درجه تغییر داد و سود را ۳۰ درصد افزایش داد.
دستیارم کاتلین سالی ۴۰,۰۰۰ دلار درآمد داشت. بهش گفتم ۱۰ درصد پسانداز کند، گفت غیرممکن است. بهش یاد دادم هزینههایش را پیگیری کند. با ۳۳ دلار شروع کرد (۱ درصد درآمدش). هر ماه یک درصد بیشتر پسانداز کرد. تا آخر سال، ۱۰ درصد پسانداز میکرد بدون اینکه تغییری در زندگیاش احساس کند. بعد شروع به سرمایهگذاری روی رشد شخصی کرد، ایدههای جدید داد، و تا سال بعد بیش از ۱۰۰,۰۰۰ دلار درآمد داشت. امروز یک میلیونر است، همه از پسانداز ۳۳ دلار در ماه!
هرچه زودتر شروع کنید، اثر مرکب قویتر است. دوستتان از ۲۳ سالگی ماهی ۲۵۰ دلار پسانداز میکند. شما از ۴۰ سالگی. تا ۶۷ سالگی، دوستتان بیش از ۱ میلیون دلار دارد، شما کمتر از ۳۰۰,۰۰۰، با اینکه ۲۷,۰۰۰ دلار بیشتر سرمایهگذاری کردهاید. یک روز هم صبر نکنید.
هیچوقت دیر نیست. اگر ۴۰ سالهاید و میخواهید پیانو یاد بگیرید، تا ۶۵ سالگی ۲۵ سال تمرین کردهاید و استاد میشوید. همین الان شروع کنید.
بورلی، فروشندهی یک شرکت نرمافزاری، اضافه وزن داشت. دوستش داشت نیمهماراتن میدوید. بهش گفتم میتواند این کار را بکند، باور نمیکرد. هدفش این بود که برای reunion دبیرستان لاغر شود.
ازش خواستم یک مسیر یک مایلی از خانهاش پیدا کند و ۳ بار در دو هفته پیادهروی کند. بعد ۳ بار در هفته به مدت دو هفته. بعد آهسته دویدن را شروع کرد تا جایی که نفسش بند میآمد. بعد از ۷ هفته، یک مایل کامل میدوید. هر بار یک هشتم مایل اضافه کرد. بعد ۶ ماه، ۹ مایل میدوید. بعد ۹ ماه، ۱۳/۵ مایل (بیشتر از نیمهماراتن).
تأثیرش روی بقیهی زندگیاش: ولع شکلات از بین رفت، فروشش دو برابر شد، با همسرش رابطهاش عاشقانهتر شد، دوستان منفی را کنار گذاشت و دوستان سالم پیدا کرد. امروز ماراتن کامل میدود.
زندگی شما حاصل انتخابهای لحظهای شماست. جیلیان مایکلز میگوید: «به شرکتکنندگان یاد میدهم در هر لحظه به هدف نهاییشان فکر کنند و ببینند هر انتخاب چهطور آنها را به آن نزدیکتر میکند.»
💪 باختن یک عادت است. برنده شدن هم یک عادت است. حالا بیایید عادتهای برنده را در زندگیتان ایجاد کنیم.
📋 مراحل خلاصه برای اقدام:
| 📌 هزینهی روزانه | 💰 امروز | 📈 در ۲۰ سال (با ۸% بهره) | 💡 معادل |
|---|---|---|---|
| قهوه | ۴$ | ۵۱,۸۳۳$ | یک ماشین خوب |
| ناهار بیرون | ۱۰$ | ۱۲۹,۵۸۳$ | پیشپرداخت خانه |
| سیگار | ۸$ | ۱۰۳,۶۶۶$ | یک ماشین اسپورت |
| مجموع | ۲۲$ | ۲۸۵,۰۸۲$ | خانهی رویایی! |